【肩や腰が楽になる】コリをほぐすフォームローラー

朝起きたときや、デスクワークをした後など、気づいたら凝っている肩や腰。

自分の手で揉みほぐそうとするけれど、手が届かなかったり、コリが解消されなかったりして、ストレスを感じること、ありませんか？

そこでおすすめなのが、ヨガやストレッチにも使用されるフォームローラー（ストレッチロール）

フォームローラーの特徴

円筒状のポールに突起が付いた物で、ヨガに使われることもありますが、肩や腰の筋肉を解したり、ストレッチにも使用できます。

論文でもフォームローラーの有効性は実証されていて、

フォームローラーは筋肉のこわばりを軽減し、柔軟性を高める可能性がある。
出典：Effects of foam rolling on performance and recovery: A systematic review of the literature to guide practitioners on the use of foam rolling

ガチガチになった肩や腰にストレスを感じている方にはおすすめです。

関連記事も下のほうにあります。
向上ライフが選んだ、この記事に関連するおすすめアイテム（実際に購入した方の口コミはリンク先でご確認ください）↓