まず結論をお伝えします。
部屋が汚いと、
頭が悪くなりやる気もなくなる
太りやすくなる
メンタルを病む
人生の満足度が下がる
このようなデメリットが発生します。
そうなる理由は、この後わかりやすく解説していきます。
年末や大晦日に一年のホコリや汚れを落とすため、部屋や職場の大掃除を行うことが多い日本。
大掃除まではいかなくとも、普段からこまめに掃除や片付けを行っている方、ホコリや荷物が溢れて散らかっている方、それぞれいると思います。
しかし実は、部屋を掃除したり片付けることは、人生の質に大きな影響を与えることをご存知ですか？
今回は複数の論文から、部屋を掃除していないと、どんなデメリットがあるのかご紹介します。
掃除をしないデメリット
思考能力の低下
26人の男女の注意力を調査した研究で、
パソコン上の画像から特定の物を見つける作業を行って貰う
↓
その際に「普通に作業を行うパターン」と「気を逸らすものが画像に表示されるパターン」に分ける
↓
作業実行中の脳をスキャンする
という実験を行ったところ、
実験の参加者は、目標とは関係のないもので視野を埋め尽くされるほど、本来の目標を達成するために、脳のリソース（処理能力）をより多く使っていた。
これは激しい疲労に繋がり、やる気がなくなったり、本来の能力よりも生産性を下げてしまう可能性がある。
出典：Neural Evidence for Distracter Suppression during Visual Search in Real-World Scenes
つまり、散らかって気を逸らすものが多い環境では、注意力を高めようと余計に脳を使うので、頭が疲れて上手く働くなるせいで、やる気やパフォーマンスが低下しやすくなるという結果が出ました。
不健康な食事の増加
また、111人の参加者に様々な環境で食事をして貰った実験では、
キレイなキッチンで食事をした学生に比べ、汚いキッチンで食事をしたグループは、2倍の量のクッキーを食べた。
出典：Clutter, Chaos, and Overconsumption: The Role of Mind-Set in Stressful and Chaotic Food Environments
周囲の環境が汚れていたり散らかっていると、体に悪い物を多く口にしやすくなるという結果が出ました。
メンタルの悪化
さらに、ストレスと幸福に関する100年間分の研究を検証した論文では、
散らかった職場で働いている人は、メンタルの健康度が低下していく傾向が確認されている。
職場の満足度に関する研究でも、従業員が自分の環境を自由にカスタマイズでき、整理整頓ができている職場ほどメンタルの健康が改善する。
とメンタルに大きく影響すると結論づけています。
これは職場に限らず、自宅でも同じ現象が起きると考えられます。
人生の満足度の低下
そして、部屋の片づけに悩む約1,400人の男女の、散らかった部屋と人生の満足度の関係を調べた研究で、
自分の部屋の散らかり具合と、自分の部屋への愛着度、自分の持ち物に抱く自己認識などを評価しました。
その調査によると、
部屋が散らかっている人は、家で安心してくつろげない傾向があり、人生の幸福感も下がりやすかった。
部屋が散らかり過ぎると、苦痛や孤独感が増加してしまう。
出典：The dark side of home: Assessing possession ‘clutter’ on subjective well-being
つまり、自宅に帰っても安らげず、メンタルにも悪影響が出るという結果になりました。
このように、部屋が汚かったり散らかっていると、心にも体にも悪影響が出て、人生のあらゆる場面にデメリットが発生してしまいます。
逆に言えば、普段から整理整頓を心がけることは人生の質を上げてくれるので、自分や家族のためと思って、掃除や片付けを習慣化してみてください。
人気記事も下のほうにあります。
向上ライフが選んだ、この記事に関連するおすすめアイテム
（実際に購入した方の口コミはリンク先でご確認ください。本によってはkindle版やkindle unlimited（無料読み放題）版があります））
